1. 主页 > 教学论文 >

成年人睡多久_20岁过度睡眠

对于18岁到64岁的成年人来说,每天睡觉的时间最好在七个小时到九个小时之间,每天只睡六个小时,或者是睡了十个小时,都是可以的,具体是哪个时间段还是因人而异。对于65岁以上的人来说,作为成年人,每天睡6个小时会怎么样?每天睡眠只有6个小时,并不能让身体得到好的休息,要知道睡眠也分浅睡眠和深度睡眠。只有进入深度睡眠,才能让身体脏器有修复的时间,让脏器保持正常。

“成年人一般睡觉的时间,没有一个固定的时间段,比如有些成年人睡五个小时就可以满足睡眠,而且患者的睡眠质量特别好。但是有些人,可能睡八个小时,还是睡不醒,还不能够满足第二天工作学习的需要。所以睡眠的时间长短,因人而异。有些人睡眠时间长,或者比较短,可能和成年人的睡眠规律有一定的联系,比如患者直接进入深睡眠,浅睡眠比较少,可能用的时间就相对较少,比如睡个五六个小时,就能够满足第二天的生活需要。但是,有些人浅睡眠比较多,深睡眠少,可能睡眠需要的时间就会比较多。所以,成年人睡眠,应该根据睡眠质量进行判断。如果有异常,可以进行呼吸睡眠监测,进行监测患者睡眠的时间,质量如何,然后再加以诊断。”最佳答案:芬兰一项针对2.1万名成年人进行的22年跟踪研究发现,睡眠不到7小时的男性,比睡7~8小时的男性死亡可能性高出26%,女更多关于成年人睡多久的问题>>。

成年人每天的睡眠时间,平均是6-8个小时,但具体多长时间要因人而异。除睡眠时间之外,睡眠的质量也很重要。有些睡眠质量好的人睡5-6个小时就可以满足睡眠的需求;而有些人睡了8睡眠时间一般应维持7至8小时,但不一定强求,应视个体差异而定.入睡快而睡眠深,一般无梦或少梦者,睡上。

最佳答案:病情分析:一般来说合理的睡眠非常重要,指导意见:一个好的睡眠作息是睡眠质量的保障,一般情况下,成人最佳答案:详情请查看视频回答更多关于成年人睡多久的问题>>。

本文由百度AI通过互联网学习并自动写作,不代表我们立场,转载联系作者并注明出处:http://www.jingweizh.com/lus4lilj.html

联系我们

在线咨询:点击这里给我发消息

微信号:

工作日:9:30-18:30,节假日休息